La marche nordique ou Nordic Walking peut-elle contribuer à améliorer son bien-être ?

Originaire des pays nordiques et plus précisément de Norvège, la marche nordique s’est peu à peu développée jusqu’à devenir une activité sportive pour tout âge et tout niveau physique, particulièrement bénéfique pour l’amélioration du bien-être de tous ceux et celles … Lire plus…

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Estime et confiance en soi, les clés de la réussite

La clé de la réussite passe assurément vers l’amélioration de l’estime et de la confiance en soi. Seule une détermination sans faille à atteindre cette amélioration vous emmènera vers le succès de ce que vous entreprendrez et contribuera également à … Lire plus…

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Pour votre santé, votre bien-être et ceux de vos enfants, évitez les régimes rapides !

Beaucoup sont tentés d’entreprendre des régimes d’amaigrissement rapides. Mais ces régimes rapides sont-ils sans conséquences sur notre santé et notre bienêtre ? Et sont-ils également appropriés pour nos enfants qui sont en surpoids ? … Lire plus…

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Soucieux d’améliorer votre bien-être ? Lâcher-prise !

La plupart des gens, normalement constitués, sont soucieux et désireux d’améliorer leur bien-être, ou en tout cas de le conserver. Dans un monde où pression, angoisse et nécessité de réussite sont les réalités quotidiennes, la solution c’est le lâcher prise. … Lire plus…

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Le massage pour le bien-être, la santé et l’efficacité du sportif

Parmi toutes les techniques de massage existantes, le massage sportif est une technique spécialisée et adaptée aux différentes disciplines sportives. Ce type de massages a été créé et développé tout spécialement pour le bienêtre, la santé et l’amélioration des performances … Lire plus…

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Bien être et santé en péril : quand l’anorexie fait des ravages…

L’anorexie touche principalement une population jeune, adolescents en âge de puberté, et parfois quelques adultes.  Les plus touchées sont les filles. Les garçons le sont dans une proportion beaucoup moins importante. Les personnes anorexiques représentent 1% des adolescents en France. … Lire plus…

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Ne pas se détendre : une sérieuse entrave à la santé et au bien-être

La santé et le bienêtre de chacun sont souvent mis à mal par le style de vie que nous impose les sociétés dites « développées ». Eprouver le besoin pressant de se détendre se fait sentir car nous sommes contrariés, tendus, voire … Lire plus…

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Savoir se masser et masser les autres, c’est améliorer son bien-être

Massages bienfaiteurs Soulager un mal de dos, faire fuir une migraine, chasser la cellulite ou tout simplement se détendre : apprenez les gestes qui font du bien. Il n’est pas nécessaire d’être un pro du bienêtre ou kiné pour (se) prodiguer … Lire plus…

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Marcher pour garder forme, santé et bien-être

Marcher, cette simple activité physique est pourtant étonnamment si bénéfique. Marcher c’est maintenir son corps en forme et garder une bonne santé. Et être en bonne santé, c’est réduire de façon drastique les risques d’hypertension artérielle, d’AVC (accidents vasculaires cérébraux), … Lire plus…

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Notre difficulté innée à nous relaxer est-elle un frein à notre bien-être ?

Il est étonnant de constater combien il est difficile de nous relaxer. Pourtant, le fait de savoir se détendre et se relaxer est tout à fait naturel. Se relaxer devrait être un acte naturel et instinctif sans devoir à nous … Lire plus…

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Trois astuces pour gagner du temps quand on travaille chez soi (et pour soi)

Travailler chez soi et pour soi, c’est le rêve de beaucoup de gens et même la réalité pour certains autres.  Plus de réveil tonitruant à nous extirper du sommeil en sursaut, plus de trajets à faire pour se rendre à … Lire plus…

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Le Massage Zen, la voie du bien-être

Le Massage Zen fait partie des nombreuses techniques de massage qui existent aujourd’hui. Plusieurs autres d’entre elles proviennent des civilisations orientales ancestrales et d’autres ont une origine plus récente du monde occidental. Bien que ces techniques de massage soient à … Lire plus…

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